¿Cómo parar de toser por la noche?

La tos es uno de los síntomas más molestos y generalizados entre la población general. Siempre aparece cuando se nos irrita la garganta y, a veces, no sabemos cómo librarnos de ella. En este artículo de Apoteka, te explicamos algunos consejos para evitar la tos por la noche.

Aunque normalmente la tos suele desaparecer por sí sola, también es posible llevar a cabo una serie de remedios caseros para mejorar sus síntomas e, incluso, conseguir que ésta sea menos desagradable. Precisamente una de las soluciones más recurrentes, pero no por ellos menos efectiva, es la de tomarse una cucharadita de miel antes de irse a dormir, ya que este alimento puede ayudar a suavizar la tos y, además, aliviar la sensación de dolor de garganta.

Mientras, los expertos de DKV van más allá del uso tradicional de la miel y proponen sumar a la mezcla un poco de piña. "Esta fruta tiene un importante aporte vitamínico. Concretamente, la vitamina C es un gran antioxidante y ayuda -entre otras cosas- a de reforzar el sistema inmune, esencial en caso de que la tos provenga de la incubación de una enfermedad", aseguran. Así, proponen preparar un 'jarabe rápido', pasando la piña por la licuadora y después añadir miel.

Infusiones y remedios contra la tos

Si la tos que tenemos es seca, es muy importante evitar el polvo y fumar, pues estos 'estresantes' suelen incentivarla y lo mejor -en la medida de lo posible- es alejarse de ellos y recurrir a los consejos que te desvelamos a continuación.

Otro remedio -también muy conocido- son los caramelos, especialmente aquellos que contienen miel, limón o jengibre porque suelen aliviar la sensación de garganta seca y mejorar la tos.

Concretamente el jengibre puede ayudar a mejorar la tos debido a sus propiedades antiinflamatorias. Desde DVK comentan que, para evitar la tos y el estado de nuestra garganta, puede ser ideal preparar una infusión con la raíz de este tubérculo y añadir a la bebida caliente miel y limón.

Asimismo, indican que otra infusión efectiva para mejorar la tos es la de salvia, la cual también puede ayudar con la afonía. "Esta planta cuenta con una gran cantidad de mucílagos, una fibra soluble que ayuda a suavizar la garganta", explican. Además, comentan que esta infusión supone un potente reparador de mucosas, calmando así los efectos de la tos seca y el dolor de garganta.

¿Cómo frenar la tos por la noche?

Para evitar ataques de tos nocturnos a la hora de dormir, además de todos los consejos anteriores, los expertos recomiendan:

• Dormir inclinado a un lado en vez de boca arriba
• Cambiar las sábanas para evitar concentraciones de polvo
• Mantener la estancia húmeda para mejorar la tos seca
• Tomar un ducha caliente antes de acostarse para abrir las vías respiratorias

Es muy importante no autodiagnosticarse y, si se tiene tos, evitar la ingesta de medicamentos como antibióticos para remediarlo. En caso de que la tos no sea transitoria, se debe acudir al médico, donde pautarán el tratamiento necesario.