Dieta

Dietas: noticias, actualidad e información real

Existen tantas dietas como objetivos se quieran conseguir. Hay propuestas dietéticas para adelgazar, para ganar músculo, para reducir el consumo de alimentos ultraprocesados e, incluso, para reponerse de una gastroenteritis. Sea cual sea tu meta, es fundamental que antes de embarcarte en una de ellas lo consultes con un nutricionista o profesional de la salud, pues son los más indicados para aconsejarte qué tipos de alimentos son los que más se ajustan a tu propósito y necesidades. Olvídate de las dietas milagro, así como de aquellas que te aseguran que obtendrás lo que deseas en muy poco tiempo, ya que todos los expertos coinciden en que, para que este logro se mantenga a largo plazo, hay que ser constantes en el tiempo y acompañarlas de ejercicio físico. Así, destacan que con ellas se pretende que el paciente adquiera hábitos alimenticios saludables para que le ayuden a alcanzar el fin marcado.

Consejos, mitos y mucho más sobre las dietas más seguidas

Las dietas milagro son aquellas que, sin base científica alguna ni ser probadas por los nutricionistas, pretenden poseer cualidades indemostrables. Con el deseo de tener una mejor figura o bajar de peso lo antes posible, muchas personas se agarran como un clavo ardiendo a unos tipos de alimentación cuyos efectos y propiedades no han sido demostrados o son, por el contrario, exagerados. Aunque el control de peso es un problema de alta prioridad en Salud Pública por el número creciente de casos de personas que padecen sobrepeso y obesidad y el impacto negativo que tiene sobre la salud, es fundamental que antes de iniciar cualquier tratamiento se consulte previamente con un experto médico. Comenzar con una dieta que no es la adecuada puede conllevar determinados peligros y riesgos como déficits o superávits nutricionales. Por ejemplo, la de ayuno total puede ser mortal, como consecuencia de pérdidas proteicas y de electrolitos.