¿Cómo son las relaciones de pareja sanas?

El concepto de la pareja ha sufrido muchos cambios y modificaciones a lo largo de los años. No es igual la relación que tenían nuestros abuelos a la que podemos ver ahora en nuestros hijos. Sin embargo, existen unas premisas muy claras para establecer relaciones de pareja sanas. En este artículo de Apoteka, abordamos las distintas consideraciones que distintos expertos establecen para que una relación funcione.

"El amor tiene un alto porcentaje de artesanía psicológica", afirma Enrique Rojas Marcos, del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en un artículo de la Universidad de Navarra. "Se tiene que dar una comunicación respetuosa y evitar las discusiones innecesarias: la pareja que discute mucho produce un gran deterioro en la relación y un enorme cansancio", destaca.

"La felicidad en el amor de la pareja consiste en tener buena salud y mala memoria", asegura. A su juicio, señala que uno de los mayores problemas actuales de las parejas es el poco desarrollo de la inteligencia emocional. Y, en este sentido, puntualiza que los motivos más frecuentes de crisis derivan de:

• Falta de diálogo
• Falta de empatía o comprensión
• Sexualidad cada vez más pobre
• No tener un proyecto común
• No saber educar a los hijos o discrepar en cómo hacerlo

Claves para relaciones de pareja sanas

De este modo, los profesionales de DKV coinciden en que no es fácil conseguir que una relación de pareja funcione. "Para lograrlo, es necesario sentar unas bases no sólo en el amor, sino también en el respeto, el diálogo y la admiración hacia la otra persona", defienden.

Así, estos especialistas comparten una serie de claves esenciales para tener una relación de pareja sana y duradera:

• Autonomía e independencia. Los planes en pareja están muy bien, pero no hay que dejar de lado a la familia ni a los amigos. Tampoco hay que renunciar a tus metas, ya que más adelante se las echarás en cara a tu pareja.
• Libertad. Siéntete libre para elegir con quién quieres estar.
• Respeto. Es una parte fundamental de la relación de pareja. "Sin respeto, no hay amor sano", determinan. "Los insultos y las faltas de respeto dinamitan la relación, la autoestima y, además, desembocan en una relación tóxica", añaden.
• Equilibrio emocional, es decir, que ambas partes se encuentren en el mismo nivel emocional para que la relación fluya de forma natural.
• Confianza. Una falta de ésta, es un claro indicativo de una relación tóxica. "Sabemos que es muy difícil creer en alguien al cien por cien, pero desconfiar sin razón te puede afectar muy negativamente y también a tu pareja", reconocen.
• Buena comunicación, lo que implica no guardarse las emociones ni las opiniones.
• Compromiso. Estar comprometido con la pareja significa estar en los momentos buenos, pero también en los malos.
• Conexión. "El cariño y la intimidad son dos aspectos esenciales para lograr un buen vínculo emocional", afirman.
• Lealtad. "Aunque es importante no renunciar a nuestro espacio y a la compañía de los nuestros, no hay que anteponer siempre la familia y los amigos a la pareja", aconsejan.
• Sexo, como uno de los aspectos que mejoran la relación y refuerzan el vínculo afectivo.
• Apoyo. "Empatizar en determinadas circunstancias te ayudará a reforzar la conexión y el compromiso con tu pareja", indican.