Causas y recomendaciones para el dolor de rodilla por frío

¿Sientes dolor de rodilla cuando hace frío? Tienes que saber que la causa no es la bajada de temperaturas, sino que simplemente actúa como desencadenante. En este artículo, los especialistas nos cuentan por qué es importante atender al dolor de rodilla por el frío.

"Ahora se sabe que el dolor se inicia como una respuesta bioquímica a una lesión, un traumatismo, o una infección, y en los últimos años se han identificado numerosas moléculas de señalización química que interactúan con los nervios y sus terminaciones, desencadenando la sensación dolorosa", explican desde el Colegio Oficial de Médicos de Guadalajara (Comguada).

En este sentido, los expertos subrayan que el dolor puede definirse como "una experiencia sensorial y emocional desagradable, asociada con una lesión titular real o potencial, o que se describe como ocasionada por dicha lesión". Esta sensación es "necesaria" y se ve cada día más debido al envejecimiento de la población, lo cual lleva a "un aumento en la prevalencia de alteraciones del aparato locomotor, creando un problema sanitario, tanto para los profesionales de la salud como para los administradores de la misma".

Causas del dolor de rodilla por frío

La bióloga Zeneida Herrera en su artículo 'Dolor de rodillas: causas frecuentes y características del dolor' apunta que la rodilla es la articulación sinovial más grande del cuerpo y "uno de los sistemas biomecánicos más complejos que se conocen". Las lesiones en ella se producen cuando cualquiera de las estructuras que la forman (hueso, cartílago, ligamentos y tendones) se daña.

Estas son algunas de las causas habituales de dolor de rodilla que apunta Herrera:

• Tensión causada por la hiperextensión
• Desgarros
• Roturas de tendones y ligamentos
• Contusiones
• Caídas
• Acciones bruscas
• Rotura de algún componente óseo o cartilaginoso de la articulación, como por ejemplo, el menisco.
• Degeneración e inflamación articular

"Mientras que el dolor agudo aparece de forma súbita, el dolor crónico de rodilla aparece paulatinamente", indica. Concretamente, Herrera dice que el dolor crónico se suele presentar al hacer un esfuerzo o después de este. Se suele iniciar como una molestia o dolor leve, pero con el paso del tiempo (meses o años) su intensidad aumenta.

Recomendaciones para el dolor de rodilla por frío

No importa si el dolor de rodilla está causado por frío o por otro motivo, los especialistas aconsejan lo siguiente:

• En caso de tener sobrepeso u obesidad, es necesario bajar los kilos que nos sobran, puesto que ese peso extra revierte en nuestras rodillas y la carga que soportan es mayor.
• Realizar deportes para reforzar los muslos, de esta manera, la carga de las rodillas será menor.
• A la hora de dormir, se puede colocar un cojín entre ambas rodillas para que no se rocen ni se claven durante el descanso.
• Por otro lado, si se tiene sensación de rigidez, los expertos aconsejan aplicar calor pero no más de 20 minutos al día (en dos veces).
• Masajear el músculo cuádriceps femoral para quitarle tensión y que no se lo transmita a la rodilla.

No obstante, es recomendable acudir al médico en caso de que el dolor no desaparezca.