Los 8 remedios caseros más efectivos para la diarrea

Sufrir diarrea puede ser muy incapacitante, por ello, abordarla cuanto antes puede reducir notablemente este malestar. Hoy te contamos qué remedios caseros para la diarrea son útiles de la mano de los expertos.

"La diarrea es un aumento en la frecuencia de las deposiciones, siendo estas muy líquidas y en gran cantidad. La causa más frecuente suele ser la ingesta de alimentos en mal estado, una infección, algunos medicamentos o incluso el estrés emocional", explican desde el Servicio Vasco de Salud (Osakidetza). De hecho, señalan que, en la mayor parte de los casos, suele resolverse en uno o dos días sin ningún tratamiento.

En esta misma línea, para evitar cualquier tipo de contagio, los especialistas subrayan la necesidad de extremar las medidas de higiene. Todos los miembros de la familia o convivientes deben lavarse las manos como medida preventiva. Especialmente importante hacerlo antes de comer, después de ir al baño y antes de estar en contacto con alimentos (cocinar).

Tratamiento para la diarrea

Durante la diarrea es posible que perdamos mucha agua del cuerpo, por ello, una de sus complicaciones más frecuentes es la deshidratación. Hay que asegurar la ingesta de suficiente líquido y los profesionales sanitarios aconsejan que lo adecuado es entre 2-3 litros diarios.

Estas son las soluciones que tenemos en casa y que pueden combatir la deshidratación causada por la diarrea:

• Agua con zumo de limón
• Caldos
• Infusiones
• Suero casero con un litro de agua, dos cucharadas de azúcar, media cucharilla de bicarbonato, media cucharilla de sal y una taza de zumo de limón.
• Agua de arroz: hervir medio litro de agua con un puñado de arroz durante treinta minutos. Colarlo y dejarlo enfriar.
• Agua de zanahoria. Similar preparación a la anterior.
• Yogur natural
• Suero oral (se puede encontrar en farmacias)

"Las bebidas para reponer sales minerales y agua que se utilizan en la actividad física intensa no son óptimas, aunque podrían ser suficientes en personas sanas. Eso sí, las bebidas alcohólicas o con gas hay que evitarlas", subrayan desde el Servicio Vasco de Salud.

Para saber si nos estamos hidratando correctamente, el color de la orina puede ser esclarecedor, así como su frecuencia. Se considera que una persona que está bien hidratada puede estar entre 3 y 5 horas sin ir al baño y el color de su pis es amarillo claro, casi transparente. En el caso de que sea amarillo oscuro y se superen estas horas, hay que aumentar la ingesta de líquidos.

Alimentos permitidos en la diarrea

En caso de tener apetito, no se puede comer cualquier alimento que encuentres en tu nevera. Los expertos aconsejan empezar por una dieta blanda con:

• Avena
• Plátanos maduros
• Pollo sin piel
• Pescado hervido o a la plancha
• Arroz
• Patatas
• Cereales
• Pasta blanca
• Membrillo

Los dulces y las grasas se deben incorporar a la dieta una vez que se haya superado el proceso.

Si a pesar de estos remedios caseros para la diarrea esta persiste durante 7 días, hay que acudir al médico. También se debe hacer esta visita si se tiene un dolor abdominal muy intenso, se presenta malestar, mareos o fiebre o las heces tienen sangre.