¿Cómo tratar el dolor agudo en la planta del pie de la fascitis plantar?

dolor pie planta

Si caminamos media hora al día, unos 3 kilómetros, en 50 años habremos andando casi 55.000 kilómetros. Es decir, nos sobraría para dar la vuelta al mundo. Sin embargo, si nuestros pies nos impiden realizar esta actividad tan cotidiana, es necesario poner remedio. En este artículo, los expertos explican a qué se debe el dolor en la planta del pie.

"La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar. El estiramiento o sobrecarga de la fascia plantar ocasiona dolor en el punto de inserción en el talón", indican desde el Colegio de Farmacéuticos de Madrid (COFM). "La fascia plantar es una banda de tejido fibroso que se encuentra en la planta del pie, se inserta en la base del calcáneo en el talón y se extiende hacia la base de los dedos", añaden.

De hecho, se le considera la causa más frecuente de dolor en el talón de las personas de entre 40 y 60 años.

Causas del dolor en la planta del pie

El origen de esta lesión puede encontrarse en varios factores. Los farmacéuticos señalan los siguientes:

Una forma de pisar incorrecta que repercute en el pie.
El uso de calzado inadecuado.
La obesidad o los cambios de peso del paciente.
La práctica de deporte sobre superficies duras.
El mantenimiento de una posición estática de forma prolongada.

Síntomas del dolor en la planta del pie

Estas situaciones nombradas pueden provocar dolor en la planta del pie. Concretamente, quienes lo sufren presentan estos síntomas:

Dolor cuando se presiona la parte inferior del talón.
Presencia de inflamación.
Dolor al estirar la fascia.
Dolor punzante en la planta del pie. Aumenta su intensidad si se incorpora de un reposo prolongado.

Tratamiento del dolor en la planta del pie

Para tratar este dolor, los expertos aconsejan seguir estas medidas:

Si se tiene sobrepeso u obesidad, bajar unos kilos favorecerá a la eliminación de esta molestia.
Se puede aplicar frío local en la zona.
Se recomienda reposo si la fascitis plantar es muy aguda.
Es importante llevar calzado adecuado con suela gruesa y acolchado.
Realizar ejercicios de estiramiento.
En la misma línea que el punto anterior, algunas personas necesitan acudir a un fisioterapeuta.
En caso de mucho dolor, se puede tratar con antiinflamatorios como ibuprofeno o paracetamol.

Productos de farmacia para dolor en la planta del pie

En la farmacia podemos encontrar diferentes artículos que alivian el dolor en la planta del pie, por ejemplo:

Plantillas: se trata de soportes flexibles y rígidos que permiten una descarga en la zona media plantar. Su función es reducir y repartir las cargas para aliviar la fascia plantar.
Tobilleras: destinadas a sujetar el pie cómodamente en la posición recomendada. Algunas están recomendadas para usar por la noche, cuando el pie descansa. Mientras que otras son para el día a día porque proporcionan una sujeción del pie, el arco plantar y el talón necesaria para evitar el dolor.
Taloneras: otro producto muy útil para quienes tienen fascitis plantar son las taloneras. Son de silicona y resultan buenas para tratar y prevenir también el espolón calcáneo y la bursitis de talón.

Andrea Pérez

1994. Periodista maña. Aprendí la profesión en la redacción de Heraldo de Aragón donde trabajaba en la sección de Local y cubría, entre otros temas, Sanidad. Llegué a Redacción Médica a principios de 2021 y fui una de las primeras autoras de Apoteka, donde hablo con diversos profesionales sanitarios para acercar los problemas de salud a la población.