Parto en casa: lo que no te cuentan
Redacción Apoteka
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Durante los nueve meses que dura la gestación, la mujer debe prestar especial atención a su salud. De hecho, es fundamental seguir ciertos cuidados durante el embarazo para garantizar tanto la seguridad de la madre como la del bebé. En este sentido, lo ideal es que la mujer mantenga una dieta equilibrada y abundante en frutas y verduras. Además, debe evitar el consumo de ciertos medicamentos que pueden ser nocivos para el bebé, así como la ingesta de alcohol y fumar tabaco. Por otro lado, también hay que prestar especial atención a aquellas actividades que supongan un esfuerzo físico. Por ello, dependiendo del trabajo y deporte que practiques, será conveniente plantearse antes la baja laboral o renunciar/adaptar el ejercicio a las necesidades actuales. Por último, es clave que dediques tiempo a realizar técnicas de meditación, ya que las incertidumbres que conlleva un embarazo pueden desembocar en un cuadro de ansiedad.
El embarazo es un periodo crítico en la vida de la mujer. En esta etapa, la futura madre experimenta cambios físicos, psicológicos y sociales que requieren de un constante proceso de adaptación. Es por esta razón que los especialistas destacan la importancia del cuidado en el embarazo, reduciendo las situaciones de estrés que pueden presentarse con terapias de relajación. Igualmente, defienden que es crucial llevar unos hábitos de vida saludable. Algo que en la alimentación no se traduce en comer más cantidad, sino en la calidad de la dieta. Así, se aconseja seguir una alimentación que contenga todas las sustancias nutritivas que necesita nuestro hijo para desarrollarse correctamente, además de garantizar su propia salud. Lo mismo ocurre con el ejercicio físico, el cual deberá adaptarse a las nuevas circunstancias, evitando las actividades más arriesgadas, como aquellas que impliquen levantar objetos pesados, inclinarse varias veces o estar de pie mucho tiempo.
Redacción Apoteka
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Sara Cabrero
Andrea Pérez
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