Remedios caseros y consejos para combatir la migraña

La migraña es uno de los tipos de cefalea más comunes. Sin embargo, no debe confundirse con el dolor de cabeza habitual, ya que este trastorno es diferente y generalmente más intenso. Aunque causas son multifactoriales, se ha comprobado que la misma intensifica por el calor, los cambios de horarios de actividad, la exposición prolongada al sol o el consumo de determinados alimentos son algunos de esos factores. En este artículo de Apoteka, abordamos distintos remedios caseros para combatir la migraña y continuar así con las actividades cotidianas.

Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de cinco millones de españoles padecen migraña y se trata de la enfermedad neurológica más prevalente en el país. Como ya hemos comentado anteriormente, es mucho más que un dolor de cabeza, ya que es muy discapacitante, tiene una alta prevalencia y provoca un gran impacto en la vida de los pacientes.

Se trata de una cefalea primaria cuyos episodios de dolor, sin tratamiento adecuado, pueden durar más de cuatro horas. Como explican desde Quirónsalud, es un síndrome que tiene diversas causas y diferentes manifestaciones clínicas. "Aunque el dolor de cabeza es el síntoma más conocido, en realidad la migraña tiene toda una constelación de síntomas que pueden suceder en distintas fases", matizan.

Así, detallan que en la primera fase de la migraña, conocida como prodrómica, los síntomas más frecuentes son:

• Bostezos
• Cansancio
• Problemas de concentración
• Sensación de lentitud mental
• Irritabilidad
• Antojos por algunos alimentos (especialmente dulces)

No obstante, cuando la cefalea viene acompañada de aura, ésta presenta trastornos sensoriales como:

• Puntos ciegos o destellos de luz en el campo visual
• Pérdida de la visión o cambios en la misma
• Hormigueo en una mano o en un lado de la cara
• Dificultad del habla o del lenguaje

Remedios caseros para la migraña

Por otro lado, según indican desde Sanitas, la migraña puede durar de cuatro a 72 horas, separadas por intervalos sin dolor. Además, suelen ser unilateral, es decir, que el dolor sólo afecta a uno de los lados de la cabeza.

Igualmente, dicen que suelen ser pulsátil, lo que ocasiona que puedas sentir latidos en el lugar del dolor. Con todo, manifiestan que la  intensidad es variable (entre moderada y grave). No obstante, advierten de que ésta empeora con la actividad física y podría acompañarse de nauseas y/o vómitos, así como de fotofobia o fonofobia.

En cuanto a las pautas que se pueden llevar a cabo para tratarla, estos expertos aconsejan:

• Guardar reposo sin ruidos en un lugar oscuro
• Poner compresas de agua fría y caliente, alternando, en la frente y base del cuello
• Darse un baño de agua tibia
• Realizar masajes en cuello y nuca

Asimismo, ofrecen otras directrices muy sencillas para prevenirla. De hecho, avisan de que las mismas pueden mitigar los dolores de cabeza en un 90 por ciento:

• Fomentar la ingestión abundante de agua cada día
• Hacer ejercicio regular
• Evitar cualquier alimento conocido que agrave el problema, así como el alcohol y el tabaco
• Evitar situaciones de estrés
• Dormir las horas correctas cada día