Cervical / Lumbar

Dolores cervicales: qué tomar, posibles causas y recomendaciones

El dolor cervical es un motivo frecuente en la consulta médica. Esta molestia suele estar causada por problemas del sistema musculoesquelético y de la columna vertebral, incluidas las estructuras óseas (vértebras) y los músculos y ligamentos que las mantienen unidas. Así lo indica el médico Peter J. Moley en su artículo ‘Dolor cervical’. Según el experto, las posibles causas de los dolores cervicales suelen ser: espasmos musculares, fibromialgia, artrosis, rotura de anillo fibroso o hernia discal, lesiones en los músculos y ligamentos, espondilosis cervical y estenosis cervical. En cuanto a su tratamiento, se recomienda tomar algún analgésico como el paracetamol. También será importante aplicar frío (cuando el dolor comienza) y calor. Por otro lado, Moley aconseja evitar algunas actividades que agravan los dolores cervicales como estar sentado durante largos periodos de tiempo o dormir boca abajo. El cuello tiene que estar lo menos tenso posible para que desaparezca esta molestia.

Dolores de lumbar: qué tomar, posibles causas y recomendaciones

Los dolores de lumbar o lumbalgia son propios de las personas mayores. De hecho, más de la mitad de los mayores de 60 años lo sufren. En el artículo ‘Dolor lumbar’ del médico Peter J. Moley se cita que las causas más frecuentes de aparición de esta patología son: artrosis, espondilolistesis, fibromialgia, lesiones en los músculos y ligamentos, hernia discal o fracturas vertebrales por compresión. En cuanto a su tratamiento, los expertos aconsejan evitar hacer actividades que puedan sobrecargar la columna vertebral. Por ejemplo, levantar objetos pesados y agacharse. Asimismo, no es recomendable estar en reposo en cama, puesto que no asegura la desaparición del dolor. De hecho, debilita los músculos del tronco y aumenta la rigidez. Por otro lado, las recomendaciones para prevenir la aparición de dolores de lumbar se centran en reducir el peso (no tener sobrepeso ni obesidad), hacer ejercicio de manera regular, mantener una buena postura, usar técnicas de levantamiento adecuadas y fortalecer y estirar los músculos.