Nutrición

Consejos de nutrición para el día a día

Una alimentación saludable y equilibrada contribuye a estimular el metabolismo y aporta la energía necesaria para llevar a cabo todas las actividades que te deparan a lo largo del día. Un objetivo que solo es posible alcanzar cuando se sigue una nutrición adecuada, basada en una alimentación variada y sana. Para ello, es primordial integrar en nuestro menú los productos más orgánicos y frescos posibles, dedicando especial importancia a las frutas y verduras. De esta manera, si quieres seguir unos hábitos más saludables puedes cambiar las galletas del desayuno por otros alimentos más ligeros y con menos calorías como plátanos o tostadas. Pequeños gestos que, poco a poco, desembocarán en una mejor alimentación y, por tanto, fomentarán tu bienestar a nivel integral. Pero si aún tienes dudas de cómo puedes incorporar estas costumbres a tu dieta, no dudes en seguir todos nuestros consejos o consultar tus dudas con un nutricionista.

Productos de farmacia para la mejor nutrición
Uno de los principios básicos de una buena alimentación es seguir una dieta equilibrada, variada y sana, donde se reparta el aporte calórico y de nutrientes a lo largo del día, respetando todas las comidas. Es imprescindible que contenga diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves o pescados) y garantizar así que el organismo cuenta con todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. No obstante, si sufres un déficit o carencia y observas cómo tu sistema inmune se está debilitando o tienes principios de anemia, entre otros problemas, debes saber que en la farmacia hay disponibles un sinfín de complementos alimenticios que ayudan a completar la nutrición, sin sustituirla. De hecho, puedes acudir a ellos siempre que utilices estos productos de forma responsable, de acuerdo con las instrucciones y evitando una ingesta excesiva y continuada de los mismos.