Vitaminas

Vitaminas y minerales que necesitas en tu día a día

El objetivo de una dieta nunca debería ser adelgazar o engordar, sino comer de manera variada y estar sanos. Las vitaminas y minerales son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. De hecho, son la fuente principal para obtener la cantidad adecuada de energía que el cuerpo necesita para seguir en movimiento. Es por esta razón que hay que prestar un especial cuidado a la nutrición y elegir dietas saludables para garantizar que nuestro organismo funciona como debe. Todas tienen un papel concreto e indispensable y el fallo de una puede repercutir al resto. Así, algunas intervienen en el sistema inmunitario, otras son gasolina para los músculos, ayudan a la agilidad mental o la concentración o esenciales en el cuidado de la piel, etc. Con el propósito de cubrir todos los requerimientos nutricionales para estar saludables, es clave incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria y semanal.

Vitaminas: consejos y productos de farmacia

Aunque una dieta adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo de un organismo sano, hay ocasiones en que esta situación no se produce para todos los nutrientes, ni para todos los grupos de población. Por tanto, se suelen emplear los complementos alimenticios para acompañar a la alimentación pero sin sustituirla. En los complementos alimenticios están presentes una amplia gama de nutrientes y otros elementos, como pueden ser: vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibra o diversas plantas y extractos de hierbas. Los fabricantes las comercializan en diferentes formas y todas ellas están disponibles en la farmacia, desde cápsulas, a pastillas, tabletas, píldoras, bolsitas de polvos, ampollas de líquido e, incluso, botellas con cuentagotas. Si tienes cualquier déficit nutricional y la alimentación que sigues no es suficiente para compensar esta carencia, seguramente esta sea una solución perfecta en tu caso, aunque antes deberá aconsejarte un experto.